10 hemmeligheter for å vokse skjegget raskt og sunt

Du har tatt en beslutning om å vokse skjegg, sluttet å barbere deg, men resultatene er ikke engang i nærheten av det du har håpet på? Å dyrke skjegg er en tøff jobb, som krever mye oppmerksomhet og tålmodighet. Menn med fullt og sunt skjegg bruker mye tid på å ta vare på ansiktshåret i håp om å få det beste ut av det.

Hvordan vokse skjegg raskere

Skjeggdyrkingstipsene nedenfor kan hjelpe deg med å gjøre det samme. Gjør deg klar for litt hardt arbeid. For når det gjelder skjegg, er det bare flid og tålmodighet som kan hjelpe deg med å få gode resultater. Her er 10 solide tips for å vokse et skjegg raskt og sunt.

1. Ta vitaminene dine

Det finnes ingen magiske måter å få skjegget til å bli sunt over natten. En av de smarteste måtene å hjelpe den til å vokse er å gi kroppen nok vitaminer. Hårsekkene er delikate og trenger mye næring for å åpne seg og la hårene vokse. Hvis kroppen din mangler vitaminer, kan du glemme et flott skjegg. Her er vitaminene du bør vurdere:

• Vitamin A - Fremkaller talgproduksjon. Du finner den i egg, kjøtt, grønne grønnsaker, ost, gulrøtter og brokkoli.
• Vitamin C - Støtter immunsystemet og gjør håret sunt. Du finner den i sitrusfrukter, poteter, tomater og grønn paprika.
• Vitamin E - Forbedrer blodstrømmen til hårsekkene. Du finner den i smør, nøtter og grønne grønnsaker.
• Vitamin B5 - Reduserer stress og bryter ned proteiner og fett. Du finner den i melk, hummer, fullkornsbrød og avokado.
• Folsyre - Forbedrer hastigheten på hårvekst. Du finner den i nøtter, erter og fullkornsbrød.
• Biotin (vitamin H) - Mangelen på dette vitaminet fører til hårtap. Så du må sørge for at du har nok av det i kroppen din. Du finner den i fisk, gulrøtter, bananer, blomkål, gjær og eggeplommer.

2. Drikk nok vann

Kampen om tykt og sunt ansiktshår starter overraskende nok fra innsiden. I tillegg til å ta vitaminer, må du holde kroppen din ordentlig hydrert. Mangel på vann kan føre til oppbygging av gif.webptstoffer og problemer med immunsystemet. Gjør det til en vane å ha med deg en flaske rent vann når du går en tur, pendler til jobb eller går ut med vennene dine. Det er enkelt å beregne hvor mye vann du trenger å drikke daglig. Del vekten din i kilo med 2, og du får antall unser du bør konsumere daglig.

3. Begynn å trene

Siden testosteron er ansvarlig for tykt og sunt skjegg, må du øke produksjonen av kroppen din. Det er forskjellige piller tilgjengelig på markedet i dag som hevder å øke testosteron. Imidlertid er deres effektivitet ikke bevist. I mellomtiden er effekten av øvelser bevisbasert. Når du trener, produserer kroppen din mer testosteron, blodsirkulasjonen forbedres og muskelmassen øker. Hårsekkene drar nytte av bedre blodgjennomstrømning og produserer tykkere hår, som vokser raskere.

De beste måtene å forme skjegg

4. Reduser stress

Når du vokser skjegg, er det viktig å unngå stressende situasjoner som direkte påvirker hastigheten på hårvekst. Prøv å holde deg rolig.

• Tren yoga hjemme og prøv noen enkle meditasjonsteknikker. De kan redde deg i en stressende situasjon.
• Prøv å bruke mer tid på å gjøre ting du virkelig liker, for eksempel å lytte til musikk, snakke med vennene dine, se favorittmusikken din osv. Menn som jobber døgnet rundt har ikke vakkert skjegg.

Tillat deg selv å tilbringe minst 30 minutter om dagen alene i et stille rom.

5. Vær smart om vedlikehold

Mens du tar vare på din fysiske og mentale tilstand, ikke glem aktuelle midler. Sørg for å gjøre følgende:

• Hydrer huden din. Når du bare begynner å vokse et skjegg, kan huden flake og klø. Kjøp en spesiell fuktighetsgivende lotion for å forbedre hudens tilstand og vekke hårsekkene.
• Bruk flasssjampo. Vanlig sjampo mot flass kan gjøre underverker for skjegget ditt. Ikke glem å bruke en balsam etter å ha vasket ansiktshår. Ellers kan det være skarpt.
• Kjøp skjeggolje. Hvis du bor i et kaldt klima, besøker bassenget eller liker å stå på ski, trenger skjegget ekstra beskyttelse. Bruk jojoba- eller druekjerneolje for å beskytte huden under skjegget mot tørrhet.

Noen anbefalte innlegg for deg:

• Korte skjeggstiler
• Sexy skjeggstiler for skallede menn
• De beste hipster -skjeggideene
• Svarte menn skjeggstiler

6. Bruk masker

Hvis du tror at hårmasker bare er for kvinner, tar du feil. Hvis du vil at skjegget ditt skal bli tykt og sterkt, kan du bruke en rekke naturlige hårmasker. De fleste av dem kan du lage i ditt eget hjem.

• Tilsett noen dråper eukalyptus eterisk olje i sjampoen din og vask skjegget med den.
• Bland tea tree olje, eukalyptus eterisk olje og mandelolje i like store mengder. Bland godt og gni det inn i skjegget.
• Bland finrevet havregrynflak, melk og honning i like store mengder. Gni blandingen i skjegget og la den ligge der i 20 minutter. Fjern med lunkent vann.

7. Få nok søvn

Sunn søvn er en viktig del av skjeggvekstprosessen. Cellene i kroppene våre fornyes under søvn. I mellomtiden forbedrer vanlig søvn vår mentale tilstand og reduserer stress. Mangel på søvn kan svekke immunsystemet. Når du vokser skjegg, prøv å sove minst 8 timer om dagen. Hvis 8 virker som et umulig mål, kan du prøve å velge minst 7. Alle som får mindre enn 6 timers søvn, kan ikke få et sunt skjegg.

Blekne frisyrer for skjeggete menn

8. Snakk med legen din

Det finnes en rekke medisiner som kan stimulere hårveksten, inkludert testosteronforbedrende midler vi snakket om tidligere. Ta en avtale med legen din for å spørre om medisiner som kan hjelpe deg med å vokse fullt skjegg. Husk at bruk av medisiner uten legens råd kan føre til uheldige omstendigheter, inkludert hårtap.

9. Massasje

Massasje av huden under skjegget kan stimulere hårveksten. Bruk sirkulære bevegelser for å massere huden i minst et par minutter om morgenen eller om kvelden. Du kan kombinere massasjen med skjeggolje for å få den beste effekten. Det samme gjelder håret på hodet ditt.

10. Unngå hårspray

Når skjegget bare begynner å vokse, pleier det å være over alt. Du må slite med hårflekker og kløende stubber. Mange menn gir opp og bruker hårspray for å glatte skjegget og få det til å se pent ut. Dette er vanligvis en feil siden overflod av hårgelé og spray kan føre til tilstoppede porer, øke talgproduksjonen og til og med hårtap.

Du kan tillate deg selv å bruke hårkosmetikk en gang i blant til spesielle anledninger. Bortsett fra det, prøv å holde skjegget ditt så rent og naturlig som mulig.

Hvis du følger disse enkle tipsene, kan du vokse drømmens skjegg på kort tid. Ikke glem at tipsene ovenfor ikke er magiske. Du må være tålmodig mens du venter på at skjegget skal vokse. Det tar minst noen uker før resultatene vises.